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2018年7月に作成された記事

2018年7月15日 (日)

暑ーい夏は、熱中症に気をつけよう!

今日は、千葉遠征rvcar

ジュニアシーガルズさんと、合同練習&練習試合です。

一緒に仲良く、ウォーミングアップcherry

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そして、合同練習。

いつもとちょっと違った練習メニューがあったりして、良い刺激を貰いましたhappy01

合同練習の後は、練習試合です。

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両チーム、子供たちは暑さに負けず頑張りました!

ジュニアシーガルズさん、ありがとうございましたsign01



それにしても、今日は暑かった。

暑い中での練習が続きますので、もう一度、しっかりと熱中症対策に気をつけましょう!


1.練習や試合の前には

①水分をこまめに取ろう
②塩分をほどよく取ろう
 (高血圧のパパさんは注意)
③ぐっすり眠ろう
④バランスよくしっかり食べよう


2.練習中は

①水分をこまめに取ろう
②帽子をかぶって日差しをよけよう
③休憩中はちゃんと休んで、身体を冷やそう

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(日陰で休憩中の1コマ)



熱中症予防には、失われる「水分」だけでなく、同じく失われる「塩分」の補給も必要です。

ちなみに、熱中症予防に必要な栄養素を含み、さらに美容にも効果的な食べ物はこちら。

○梅干し
・食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムなどが豊富。
・クエン酸は、疲労回復にも効果的。

○スイカ
・水分が90%以上で、エネルギーとなる糖分も。
・カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。

○レモン
・疲労回復効果のあるクエン酸やビタミンCが多く含まれます。
・エイジングケアや美白効果も期待できるかも。

○豚肉pig
・ビタミンB1が豊富。
・疲労回復効果で夏バテ防止に役立ちます!

○夏野菜全般
・夏野菜もビタミンB群やビタミンCが豊富です。



熱中症予防指導員講習を受けられたたカネマルママさんの過去の記事も参考にして下さい。
2016年5月11日の記事はここをクリック

では、みんなで元気に暑い夏を乗り越えましょうsun



くるみパパでした。

o(^-^)o

2018年7月 8日 (日)

合同練習(成蹊大OB)

今日は、ご縁があって成蹊大グラウンドへ。

成蹊大OBの皆さまとブロンコスOB(中学生)とブロンコス(小学生)での合同練習。

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みんなで仲良くウォーミングアップnote


人工芝の広いグラウンドです。

子供たちも思いっきり走れるし、転べるsign01

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小学生は、成蹊大OBの子供たちを交えての交流戦。


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成蹊大OBのお兄さん(おじさま)たちは、ブロンコスOBの中学生と交流戦。

そして、最後に集合写真です。

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みんな、笑顔happy01


いつもと違う場所で、子供たちも思いっきりフラッグフットができました。

暑いけど、試合も出来たし、楽しかったね。

交流の機会をいただき、成蹊大OBの皆さん、ありがとうございましたsign01

2018年7月 7日 (土)

夢を力に2018

サッカーのワールドカップsoccer

日本代表は、予選リーグを見事突破し、決勝トーナメントに進出。

惜しくもベスト8進出は叶いませんでしたが、素晴らしい戦いを見せてくれましたnote



そして、練馬リトル・ブロンコスの春大会。

全チームが地区予選を見事突破し、南関東大会に進出。

惜しくも東日本大会進出は叶いませんでしたが、素晴らしい戦いを見せてくれましたnote

とりあえず、おつかれさま。

よく頑張りました。



そんな子供たちは・・・

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もう、秋の大会に向けてスタートしてますsign01


昨日の自分よりも上手くなるため、強くなるために

そして、自分たちの目標に向かって

暑さに負けず、頑張ってますsign03



いっぱい走って、いっぱい汗を流した後には、みんなでアイスを食べましたhappy02

練習後のアイスの美味しさに、

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思わずお手上げsign01



秋の大会に向けて、ビデオでしっかり反省も。

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良かったところと悪かったところ

みんなで確認して、次につなげようup


くるみパパでした。




P.S 今日もフラッグ体験の子(3年生)が来てくれましたchick

フラッグフットボールに興味のある方は、見学・体験なども随時受け付けますので、お気軽にお問合せください。

練馬リトル・ブロンコスまで
little_broncos@yahoo.ne.jp

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